4 สิ่งที่ต้องเปลี่ยน ถ้าอยากรอด PM2.5 รอบนี้

PM2.5 มาแล้ว! 🌫️ รวมเช็กลิสต์วิธีที่ทำแล้ว "เห็นผลจริง" ภายใน 1-3 วัน (คัดมาแล้วว่าเวิร์ค!)

✅ สิ่งที่ควรทำ (Do):

1. อัปเกรดหน้ากาก: ทิ้งหน้ากากผ้า/คาร์บอน ➡️ เปลี่ยนเป็น N95 (NIOSH/EN149)

   • จุดสังเกต: ใส่แล้วต้องหายใจลึกได้ ไม่แน่นหน้าอก กลับบ้านไม่ไอแห้ง

2. ห้องต้องระบบปิด: เครื่องฟอกอากาศจะไร้ค่าถ้าห้องรั่ว!

   • ทริค: ซีลขอบประตู + เปิด Turbo 15 นาทีก่อนนอน = ตื่นมาคอไม่พัง

3. ล้างจมูกก่อนนอน: คือ The Best! 💦

   • ความรู้สึก: เหมือนได้ล้างฝุ่นออกจากโพรงไซนัส หายใจโล่ง หัวไม่ปวด

4. เปลี่ยนวิธีทำความสะอาด:

   • เลิกดูดฝุ่น (ถ้าไม่มี HEPA) ➡️ ใช้ผ้าชุบน้ำถู

   • เลิกตากผ้ากลางแจ้ง ➡️ ตากในร่มแทน

❌ สิ่งที่พักก่อน (Don't):

• ต้นไม้ 1-2 ต้น: น้องสู้ชีวิตแต่สู้ฝุ่นไม่ไหว (ต้องปลูกเป็นป่าถึงจะช่วย)

• สเปรย์ดักฝุ่น: ส่วนใหญ่แค่กลบกลิ่น

• หน้ากากคาร์บอนบางๆ: กันกลิ่นได้ แต่กัน PM2.5 ไม่ได้!

💬 เพื่อนๆ มีวิธีไหนที่ใช้แล้ว "รอด" บ้าง? หรือเคยหลงเชื่อวิธีไหนแล้วเฟล? มาแชร์ทริคกันครับ ปีนี้เราต้องรอด! 😷💪 #PM25 #ฝุ่นPM25